Здоровый фаст-фуд
Любить фаст-фуд или ненавидеть, но, конечно, вы не можете оставаться равнодушным к фаст-фуд как и миллионы людей на нашей планете.
В суете современного мира практически на каждом углу в городах есть ресторан быстрого питания, где можно найти пиццу, гамбургер, хот-дог или что-нибудь столь же привлекательное (кстати, купоны КФС на сегодня можно найти по ссылке), но также полное вредных калорий. Глядя на вещи с точки зрения нашей идеальной талии, мы можем приготовить здоровую еду для быстрого питания фаст-фуд, не испортив вкуса и наслаждения.
Здоровый фаст-фуд? Реально!
Диета куриные кусочки
Ингредиенты:
- 4 коржа из муки грубого помола (Лаваш)
- 1 кг. филе из зажаренной курицы
- нарезать соломкой морковь, перец, помидоры, лук и острый перец дополнительно по вкусу
- соус, соль, оливковое масло и немного кетчупа
Способ приготовления:
Нарежьте овощи соломкой (можно кубиками) и хорошо перемешайте с соусом. Выложите этот арабский хлеб (Лаваш) на тарелку или блюдо, а затем поместите на него смесь из куриного мяса и овощей. Свернуть их и обернуть их бумажными полотенцами, а затем поместить их в микроволновую печь и готовить в течение 15 секунд. Ваше здоровое мясо курицы готово!
Слабо жареный бутерброд
Ингредиенты:
- 2 кусочка нежирной ветчины (опционально может быть заменен с жареной или вареной курицей)
- 4 ломтика хлеба
- 2 листьев салата.
Для начинки:
- 1 порция приготовленной фасоли, нагута или гороха,
- 100 гр. нежирного сыра
- 1 чайная ложка сока лайма
- 1 чайная ложка оливковое масло
- 1 зубчик чеснока, нарезанный мелкими кусочками или размолотый
Способ приготовления:
Поместите все необходимые элементы для заполнения в подходящую емкость и смешайте их до получения однородной смеси. Возьмите два ломтика и покройте их с одной стороны пастой которая получилась после смешивания всех ингредиентов, положите ветчину или курицу сверху. Накройте другими ломтиками и запекайте, пока хлеб станет хрустящим. Добавьте в бутерброд салат, можете разрезать на треугольники. Приятного аппетита!
Растительный бургер (Burger)
Ингредиенты:
- 4 целые зерновые лепешки.
Для овощной начинки:
- 500 гр. овсянки
- 2 столовые ложки тертой моркови
- 2 столовые ложки нарезанного лука
- 2 столовые ложки из муки грубого помола
- 1 чайная ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка масла для жарки
- соль и перец по вкусу.
Для начинки:
- салат, нарезанный лук, помидоры и перец
- горчица и томатная паста
- нежирный творог, тщательно перемешать с размельченным (раздавленным) зубчиком чеснока или маринованным размолотым чесноком, добавить так же щепотку соли и сахара.
Способ приготовления:
Замочить овсянку в теплой воде на 15 минут, затем процедить её, и промойте её холодной водой. Смешайте её тщательно, она должна, хорошо сочетается с другими продуктами, необходимыми для растительного наполнения. Форма должна быть круглой, размерами со средний торт, смазанную маслом форму для выпечки загрузить полученную массу и выпекать до золотистого цвета и хрустящей корочки.
Вытащить из формы готовые лепешки. Намажьте их с внутренней стороны горчицей, томатной пастой и смесью творога. Поместите в верхнюю часть наполнитель из овощей и овощной начинки. Накрыть второй половиной булочки и насладиться вкусным и здоровым гамбургером.
Здоровый жареный картофель
Ингредиенты:
- 2 крупные картофелины нарезать соломкой и ошпарить горячей водой, что бы соломка побледнела в горячей воде.
- Соли 1 ч. л.
Способ приготовления:
Слить воду с картофеля и мыть картофельную соломку под проточной водой. Добавить соль и кукурузную муку и хорошо перемешать, чтобы равномерно покрыть картофельную соломку. В кастрюлю положить 2 столовые ложки масла и обжарить картофель. Подавать их политым сверху кетчупом.
Теперь вы можете смело питаться вкусной и здоровой едой фаст-фуд без вины перед убитыми животными.
