Правильный рацион при беременности

Для того, чтобы ваша беременность протекала очень гладко, нужно подготовить заранее свой организм к такому особенному состоянию.

И в такой ответственный момент, на помощь маме придет сбалансированное питание. Ведь правильное питание беременных женщин важно не только для их здоровья, а также для полноценного развития малышей.

Способствует сбалансированный рацион набору будущих мам килограммов в пределах, так называемой, рекомендуемой нормы (10-15 кг в среднем). Не стоит садиться на диету во время беременности, но нужно придерживаться рекомендаций доктора. Если женщина нормально прибавляет в весе в свой срок беременности, то это говорит о том, что по плану протекает ее беременность. Если вы уберете из рациона какие-нибудь продукты и им не подберете замену, то кроха не получит для его развития важные питательные вещества.

Ребенок продолжает быстро расти в течение 2-3 триместров, и чтобы его потребности удовлетворить, необходимо в день дополнительно еще 250 килокалорий. То есть надо употреблять какой-либо фрукт, можно что-то из молочных продуктов, и в крайнем случае кусочек хлеба.

Также нельзя забывать, что правильное питание полезно не только во время беременности, но и нужно следить за собственным рационом после появления крохи.