Правила для похудения
В каждой стране существуют традиции, как сохранить свою идеальную форму, как чувствовать себя хорошо в любую пору года.
Благодаря им можно выделить некоторые правила, соблюдая которые вы всегда будете на высоте. Ими же и руководствуется и ассоциация «Вита» в своих высокоэффективных программах для похудения, о которых вы сможете прочесть на сайте www.mcvita.ru.
Первое правило. Уменьшите порции пищи, потребляемой вами. Диетологи многих стран уверенны, что большие порции – первый шаг к лишнему весу. И если вы находитесь в гостях, не считайте вашими долгом съесть все, что находиться на тарелке. Организм вас не поблагодарит за лишний кусочек торта или лишний бокал вина.
Второе. Высыпайтесь. Психологи утверждают, что хроническая нехватка сна ведет к полноте. Недаром японцы в своем бешеном графике выделяют полчаса на дневной сон. Человек без сна может прожить 10 дней, а без еды 14, так что делайте выводы!
Третье. Ешьте соленья – закатанные в банки огурцы, помидоры, перцы. Они помогают сохранить фигуру и поддерживать себя в тонусе.
Четвертое. Пейте воду. Только она хорошо утоляет жажду и поддерживает работу нашего организма. Она помогает нам сохранить здоровый вес, ускоряя метаболизм и регулируя аппетит.
Пятое. Поститесь! Воздерживайтесь не только от еды, но и грехов. Ведь пост делает людей чистым и духовным.
Шестое. Обедайте вовремя. Наш организм устроен так, что пообедав в 14:00 на протяжении недели, организм запоминает и выделяет заранее желудочный сок, способствуя лучшему пищеварению.
Седьмое. Кушайте дома. Известно, что свежая пища, приготовленная своими руками, отличается большей полезностью, чем та, которую мы потребляем в бистро или других заведениях быстрого питания.
Восьмое. Ездите на велосипеде, прыгайте на скакалке. Это приносит пользу: укрепляет мышцы ног, повышает выносливость организма. Прыжки со скакалкой не только помогают избавиться от лишнего веса, но и укрепляют сердечно — сосудистую и дыхательную системы.
Все эти правила помогут вам оставаться в прекрасной физической форме. Ведь нужно хорошо постараться, чтобы быть здоровым и красивым. Все зависит от нас!
