Вход
Добавляйте рецепты
Добавить рецепт

Водная диета для похудения

Водная диета для похуденияВода — это жизнь!

 

 

 

 

 


Совершенно неудивительно то, что 3 тысячи лет назад у подножья скалы Петра-ту-Ромиу родилась всем известная богиня красоты и любви Афродита, появилась она из «пены морской». Неудивительно это потому что всё прекрасное и живое на Земле появилось только из воды.

Многие женщина в настоящее время используют водную диету для похудения. Водная диета является, наверное, одной из самых простых и лёгких диет. Ведь она практически не требует грандиозных изменений в составе продуктов, а также количестве съеденных порций и объема этих порций. Можете  употреблять пищу так, как вы обычно это делаете. Единственным изменением будет отношение к употреблению воды.

Водная диета для похудения — это довольно новый метод, который был разработан экономными и безумно практичными американцами уже в самом конце прошлого столетия, но успевший в свой арсенал заполучить множество последователей и поклонников. В основу этой диеты положена теория о том, что из-за недостатка жидкости в организме образуется лишний вес.

Главное достоинство данной методики заключаются в следующем: не нужно ограничивать себя в употреблении пищи — главное пить большое количество жидкости.

Чтобы результаты водной диеты стали очевидны, нужно рассчитать правильно количество воды (жидкости), которую необходимо выпивать. Необходимо собственный вес разделить на 20, получившаяся сумма будет являться нормой воды, которую необходимо выпивать в сутки.

Например, 60 кг — это ваш вес. После деления на 20 получается 3, это означает, что потребление жидкости в сутки – 3 литра. Воду пить нужно либо очищенную либо хорошо отфильтрованную, можно минеральную без газа. Воду употребляем перед едой маленькими глотками, чтобы избежать тяжести в животе и растянутости желудка.

Приблизительное так выглядит меню водной диеты для человека с весом 60 кг:

 

Водная диета

 

♦    Завтрак — воды 250 мл

♦    Обед — воды 400 мл

♦    Полдник — воды 400 мл

♦    Второй полдник — воды 400 мл

♦    К ужину — овощной коктейль

♦    За пол часа до сна — воды 500 мл

 

Остаток количества жидкости (1050 мл) нужно разделить на одинаковые части и употреблять во время всего дня между приёмами пищи.

 

Оставить комментарий

*