Кремлевская диета: минус 5 кг за неделю

Опыт показывает: на знаменитой «кремлевке» — кремлевской диете — можно похудеть за восемь дней на пять-шесть килогр., за полтора месяца — на 12-15 кг.

Чем больше вы носите излишних килограммов, тем быстрее они «тают».

Почему уходит вес с кремлевской диетой?

Суть диеты — отказ от продуктов с очень высоким содержанием в своем составе углеводов. При резком ограничении углеводов организм постепенно начинает израсходовать свои внутренние энергетические запасы, «спрятанные» в жировой ткани.

В первые начальные две-три недели разрешается употребление до двадцати грамм углеводов за сутки, после чего можно довести их количество до 40. Также рекомендуется ежедневно употреблять кислородные коктейли.

Под запретом в кремлевской диете

Сахар (ни кусочка!), сладкие и мучные блюда, любой хлеб, картофель, рис и другие крупы.

Можно мясо, рыбку, сырок, яички, различные овощи и другая пища с малым содержанием количества углеводов. (Таблицы содержания углеводов в разных продуктах вы без труда найдете в Интернете или литературе по диетологии.)

Не рекомендуется

Колбасы, сосиски, сардельки, поскольку при их изготовлении используются химические пищевые добавки, нарушающие обмен веществ.

Сколько можно съесть соблюдая кремлевскую диету?

Ешьте ровно столько, чтобы не чувствовать голода, но и не переедайте. К примеру, если на обед вы решили приготовить мясо, можете смело съесть кусок размером с вашу ладонь вприкуску с зеленью. Главное — считайте углеводы!

Важно!

Минус этой диеты — несбалансированность. Чтобы избежать проблем со здоровьем, принимайте хорошие витаминно-минеральные комплексные препараты (только после консультации с врачом-специалистом) и внимательно следите за самочувствием. Придерживаться данной диеты рекомендуется не больше трёх-четырёх месяцев и, после чего, необходимо постепенно маленькими-маленькими порциями вводить в рацион углеводы.

Противопоказания кремлевской диеты

Различные формы диабета, заболевания сердечно-сосудистой системы организма, гипертония-гипертензия, остеопороз, болезни почек, нарушение моторики кишечника.

Один комментарий на “Кремлевская диета: минус 5 кг за неделю”