Сухофрукты для похудения

Естественно, сахар в каком-либо виде просто должен быть включен в любую диету.

Ведь он полезен и для работы вашего мозга, и, конечно же, для метаболизма. Правильный выбор поставщика сахара в организм и для здоровья и для похудения — сухофрукты.

Для тех, кто вынужден постоянно сидеть на диетах, но никак от постоянного чувства голода не может избавиться, предлагаю вам попробовать мой любимый вариант — возьмём стакан воды и несколько штучек сушеных плодов, тщательно, но медленно их пережуйте, а потом запейте водой. После этого вас покинет на несколько часов чувство голода. Что помогает похудению? Давайте посмотрим какие же сухофрукты необходимо предпочесть и в каких случаях.

Курага для похудения

По праву занимает первое место сушеный абрикос — курага. Его необходимо выбирать женщинам, которым более сорока, так как курага способна предохранить кости от остеопороза, также курага полезна людям с любым нарушением работы сердца, а также тем, кто принимает мочегонные средства в стремлении похудеть.

Чернослив для похудения

Чернослив — народное средство лечения и похудения. Огромным плюсом чернослива является большое число пищевых волокон, которые значительно усиливают перистальтику вашего кишечника. Ещё чернослив самый лучший антидепрессант.

Изюм для похудения

Изюм тоже очень полезен, его называют сушеным поливитамином. Рекомендуют использовать изюм практически во всех диетах, так как в нём содержится много йода.

Финики для похудения

Реже в различных диетах используют финики, но это зря, ведь финики очень вкусные и чаще всего слаще чем другие сухофрукты, значит ими на много легче снизить ваш аппетит. Финики рекомендуются активным женщинам, тем, кому приходится очень много двигаться.

Сушеные груши и яблоки для похудения

Средней полосы сухофрукты — сушеные груши и яблоки — тоже достойны войти в ваш плодовый рацион. Хотя они не такие сладкие, как южные сухофрукты, их плюс в том, что они не во время диеты не вызывают аллергии. Сушеные груши и яблоки содержат в себе бор, благодаря которому увеличивается «продуктивность» вашего головного мозга.

Хранить сухофрукты необходимо в мешочках из плотной ткани, если вы положите их в полиэтилен, то сухофрукты начнут быстро гнить. Сухофрукты перед употреблением нужно тщательно промыть водичкой.