Полезные продукты, которые должны быть в холодильнике

Покушать вкусно любит большинство людей. Практически невозможно встретить человека, который совершенно равнодушно относится к еде.

Однако, при нынешнем многообразии ресторанов быстрого питания и всевозможных доставок еды на дом, питаться правильно становится все сложнее. В этой статье описаны продукты, которые подойдут на каждый день и существенно помогут улучшить пищевые привычки.

9 самых полезных продуктов

1. Мед — отличная подпитка для всего организма. Помимо того, что он является отличным средством от ОРВИ, мед еще и дает много энергии. А для худеющих дам, мед вообще находка. В нем меньше калорий, а по сладости продукт не уступает сахару.

2. В бананах присутствует много калия. Он необходим для того, чтобы мышцы оставались сильными. Более того, употребляя бананы регулярно, можно предотвратить многие заболевания сердечно-сосудистой системы.

3. Геркулесовые хлопья. Каша из этой крупы помогает желудку и кишечнику нормально функционировать. Кроме того, при большой энергетической ценности в ней мало калорий.

4. В шпинате много витаминов А, С и К, антиоксидантов и железа. Эти компоненты помогают при наращивании мышечной массы. Особенно хорош этот продукт для спортсменов.

5. Очень богато витамином Е оливковое масло. Этот витамин помогает усваиваться витаминам А и К. Масло помогает организму молодеть, а также способствует нормализации холестерина.

6. Вопреки распространенному мнению, больше витамина С находится в яблоках, нежели в апельсинах. Плод помогает организму не допустить развитие рака, и поддерживает пищеварение на должном уровне.

8. Рыба содержит много жиров омега-3. Особенно хорош в этом плане лосось. Рыбий жир помогает предупредить рак, а также понизить уровень холестерина. Кроме того, рыбий жир полезен для красоты волос. Рыба, причем в основном морская, входит в список разрешенных продуктов (http://dukan.in.ua/100-produktov-diety-dyukan) диеты Дюкана, известной своей эффективностью.

9. С детства все знают, что морковь это кладезь витаминов. Особенно много в ней каротина. Морковка полезна для зрения и нормального функционирования организма в целом. Лучше всего употреблять ее с растительным маслом или сметаной.

Ирина Водонаева