Продукты для защиты зрения

Многие спрашивают: как можно защитить свое зрение?

Большое количество ученых говорят о том, что чтобы иметь хорошее зрение, необходимо полноценно и правильно питаться. Чтобы не возникли проблемы со зрением, специалисты утверждают, что нужно употреблять шесть основных продуктов. Ну, а если зрение испортилось, то вы всегда сможете подобрать себе очки или же контактные линзы. Эти линзы прекрасно корректируют зрительную функцию, пропускают кислород и не вызывают аллергоподобных реакций.

А ливерпульские исследователи доказали, что для защиты остроты зрения в рацион питания вам обязательно необходимо включать витамин С, а еще жирные кислоты Омега — 3 (omega-3). Во много раз правильное питание способно снизить риск появления таких заболеваний глазного аппарата, как глаукома или же катаракта.

Итак, какие же продукты питания необходимо обязательно употреблять, для того чтобы зрение не испортилось:

♦    В день 100 грамм свеженькой капусты,

♦    В день два-три яйца,

♦    Каждое утро чернику (несколько ягодок),

♦    В неделю несколько небольших порций достаточно жирной рыбы,

♦    Фрукты свежие (несколько штук в день),

♦    Каждый день орехи.

Данный рацион питания, согласно исследованиям, оказывает невероятно положительное действие на ваше зрении. Согласитесь, лучше о своем зрении позаботиться заранее, чем потом пробовать различные методы коррекции своего зрения!