Какого цвета ваша диета?

«Цветная диета» предназначена для предотвращения возникновения рака, но рекомендуется и для тех, кто хочет похудеть.

Она рекомендует выполнение упражнений, умеренное и здоровое питание.

Принципом цветной диеты является цвет. Чем пища имеет более интенсивный цвет, тем она лучше для потребления. Например, помидоры и брокколи интенсивно окрашены и, соответственно, являются полезными продуктами, по словам врача, который создал эту диету. Ежедневно рекомендуется употребление большого количества фруктов и овощей.

Какие продукты разрешены:

1. соевые;
2. белое мясо, курица или рыба;
3. яичный белок;
4. фрукты и овощи;
5. цельные зерна;
6. кукуруза;
7. оливковое и масло авокадо.

Какие продукты запрещены:

1. красное мясо, богатое жиром;
2. цельные яйца;
3. лосось;
4. сливочное масло и маргарин.

Как это работает?

Основная идея заключается в том, что красочные продукты приятны не только своим внешним видом. Их большое преимущество состоит в большом разнообразии питательных веществ, которые дают им цвет одним своим присутствием.

Диета работает в соответствии с цветовым кодом:

• Красный – продукты этого цвета богаты ликопином, употребленние которого является прекрасным способом профилактики рака. Он находится в помидорах, дыне, красных грейпфрутах, винограде, красном вине, чернике, клубнике и в красных яблоках.
• Оранжевый – продукты этого цвета содержат альфа- и бета-каротин. Эти молекулы помогают улучшить коммуникацию между клетками и замедляют старение. Среди этих продуктов можно упомянуть морковь и манго.
• Желтый – продукты этого цвета содержат витамин С и каротиноидные молекулы. Среди них можно упомянуть апельсины, мандарины, папайю и нектарины.
• Желто-зеленоватые продукты содержат каротиноиды и лютеин. Эти элементы способствуют здоровью глазной системы. К ним относятся шпинат, горох, кукуруза и авокадо.
• Зеленые – эти продукты содержат микроэлементы, которые могут обеспечить здоровье печени. Также они синтезируют молекулы, разрушающие раковые клетки. Среди них можно упомянуть брокколи, капусту и салат.
• Бело-зеленые продукты содержат флавоноиды, защищающие клеточные мембраны. Среди них такие продукты как лук, чеснок, сельдерей, груши, белое вино, цикорий.