Принципы итальянской диеты
Отличительной и, так сказать, поражающей особенностью итальянской диеты является то, что в ней используется «возрастающий» принцип приема пищи.
«Что это такое?» — спросите Вы. А это когда еда употребляется по возрастанию калоража и объема, то есть: на завтрак нужно есть очень мало, на обед — побольше, а на ужин можно ни в чем себе не отказывать (многие заказывают пиццу или делают дома пасту, чтобы диета была действительно итальянской). Вы можете спросить: «А в чем особенность такого питания?». Да в том, что такой режим не посоветует никакой образованный диетолог (вспомните старую поговорку о том, что «ужин нужно отдать врагу»). Однако такая диета, как итальянская, существует и помогает многим, не смотря на свою парадоксальность, избавится от лишних килограммов. Опять же назревает вопрос: «За счет чего?». А за счет определенных ограничений и постулатов, которые неизменно сопровождают диету.
Постулаты итальянской диеты
- Итак, первый постулат диеты: ни в коем случае не переедать. Не смотря на то, что выше мы сказали о возможности во время ужина ни в чем себе не отказывать, однако это не означает, что можно переедать. Здесь действует стандартный принцип правильного питания: при вставании из-за стола человек должен быть просто наевшимся.
- Сладкое можно есть исключительно на завтрак.
- Пейте много воды. Можно пить не только чистую воду, но и любые другие жидкости, кроме тех, которые имеют высокий калораж (пиво, коктейли на основе молока, газированные напитки и т.д.).
- Не есть калорийные соусы и подливы.
Напоследок стоит сказать, что итальянская диета не относится к жестким, поэтому на ней, если она конечно Вам по душе, можно «сидеть» очень долгое время. Кроме того, если убрать из нее «возрастающий» тип питания, то получится классическое правильное питание, польза которого доказана ни одним диетологом. Также такую диету врачи рекомендуют использовать для закрепления результатов после жестких монодиет.
Среднестатистически на итальянской диете за 7 дней можно потерять до 5 кг. Однако, как можно догадаться, максимум результата получит тот, кто сможет «обуздать» свой вечерний аппетит.
Кушайте правильно и худейте!
