Арбузная диета: быстро и просто!
Существует несколько вариантов арбузной диеты.
Варианты арбузной диеты
Первый вариант
Первый вариант – наиболее быстрый и эффективный – предполагает употребление только одного продукта – собственно арбуза. Такая монодиета подходит тем, кто желает очистить свой организм и сбросить пару лишних килограммов за очень короткий срок. Пять дней – именно на столько рассчитана диета, и именно через такое время будет виден потрясающий результат.
Расчет необходимого количества арбузной мякоти рассчитывается просто: в день на 10 кг веса человека необходим 1 кг арбузной мякоти. Иными словами, если масса тела худеющего составляет 70 кг, то в день его норма – не более 7 кг арбуза.
Стоит отметить, что некоторые диетологи, признавая «нездоровость» такого монопитания, рекомендуют в рацион добавлять поставщики растительных жиров (это могут быть семечки как сырые, так и жаренные; оливки; соя и т.д.) и белков (соя, куртина и т.д.). Правда в таком случае об арбузной диете, как таковой, уже говорить не приходится.
Второй вариант
Второй вариант – арбуз+хлеб. Такая диета подойдет тем, кто не гонится за временем, а предпочитает более размеренный режим. В таком случае диету стоит продлить на несколько дней. Неделя или 8 дней на арбузе и хлебе – и организм снова в прекрасной форме!
Противопоказания
Во время экстремального похудения стоит тщательно следить за своим самочувствием. Как правило, проблемы могут дать о себе знать на второй день диеты – могут наблюдаться дискомфорт и неприятные явления со стороны желудочно-кишечного тракта (метеоризм, вздутие, тяжесть в животе). В таком случае стоит немедленно прекратить участие в подобном эксперименте с собственным здоровьем.
Осложнения
Несмотря на эффективность, арбузная диета имеет ряд противопоказаний. В частности, такой способ похудения не подойдет пациентам с сахарным диабетом, с серьезными нарушениями поджелудочной железы, аденомой предстательной железы, а так же людям, склонным к диарее.
Кроме того, людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы так же не стоит экспериментировать с арбузной диетой – слишком велик риск обострения заболевания.
В остальных случаях арбуз будет очень полезен для очищения организма от шлаков и токсинов и для быстрого похудения!
Закрепление результата
Кроме того, после завершения очищающей арбузной диеты (здесь речь идет и о первом, и о втором варианте) еще в течение 10 дней стоит придерживаться закрепляющей диеты, чтобы с легкостью потерянные килограммы не вернулись и не омрачили настроение.
Лучше всего закреплять результат кашками на воде (естественно без добавления сахара и соли), постным мясом, свежими овощами и, конечно же, арбузом. Если придерживаться подобного режима и не срываться, в конце эксперимента фигура сможет сказать «спасибо», а сам человек обретет легкость и прекрасное самочувствие.
