Польза бананов

Чем же полезны бананы? Бананы, прежде всего, полезны содержанием своих витаминов.

С давних времен бананы, из-за их полезных свойств и отменных вкусовых качеств, используются людьми, как при употреблении отдельно, так и при приготовлении различных видов блюд: производство салатов, коктейлей, супов и т.д.

Бананы в своей мякоти содержат витамин С, который способен помогать справиться человеку с зимними инфекциями и простудами, а также бананы являющийся антиоксидантами, т.е. замедляют в организме процесс старения, предотвращают ранее появление морщин.

А вот витамины группы В оказывают незаменимым средством против бессонницы, стресса, прыщей и ломких волос.

Каротин же замедляет не только процессы старения, но и предохраняет организм человека от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Бананы также содержат витамин Е, этот витамин продлевает жизнь клеточек, делая кожу более эластичной и гладкой, а также отвечает за отличное настроение. Доказано, что бананы являются замечательным, но самое главное, совершенно безвредные антидепрессанты.

Банановая сладкая мякоть способна образовывать в организме каждого человека такое вещество, которое называется серотонин — гормон счастья. И поэтому употребление бананов ежедневно поможет вам справиться с тоской и раздражительностью.

Если употреблять в день только 2 банана, вы сможете восполнить в организме недостаток калия и этим сможете избавиться от слабости в мышцах и боли, усталости накопившейся за день, будите физически активнее, у вас появится пропавший аппетит, пропадут мешочки под глазами, кожа прекратит шелушиться.

Калий поможет справиться с высоким давлением крови и способствует укрепить сердечную мышцу.

Учёные Норвегии выяснили, что если употреблять ежедневно бананы, то для того, чтобы снизить давление не потребуется употреблять лекарства.

Бананы за счёт своей волокнистой структуры очень полезны для вашего желудка, их рекомендуется употреблять вместо всех других фруктов во время обострения хронических гастритов с нормальной и повышенной кислотностью.

Но особенно бананы полезны тем людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложнённой отёками, при гипертонической болезни, а ещё при заболеваниях почек, желчевыводящих путей и печени. Также незаменимы бананы при сахарном диабете.

Большое количество бананов необходимо включить в рацион питания пожилых людей и детей.

Бананы способны очень быстро восстановить энергию после тренировок и они хороши тем,  что являются «заправкой» перед физической нагрузкой.

Людям желающим справиться с лишним весом не стоит очень сильно налегать на данный фрукт, но не стоит вообще исключать бананы из своего рациона. В банане содержание калорий не меньше, чем в обычной картошке, которая является злейшим врагом всех худеющих женщин.

Поэтому сидящим на диете, лучшее использование бананов будет в качестве косметики, которую можно приготовить в домашних условиях, но не в качестве довольно сытного десерта.